X
تبلیغات
کالج کارآفرینی تیوان

صنعت شیر ایران

شیر و یک خواب آرام و خوب

توصیه های مهمی در خصوص اصول بهداشت خواب وجود دارد که به کارگیری آنها در فراهم کردن خواب راحت موثر است . یکی از این توصیه ها مصرف  شیر و فرآورده های آن قبل از خواب است.

به دلیل وجود ماده ای بنام تریپتوفان در شیر خوردن آن باعث کاهش بی قراری در جوانان در انتهای شب و خواب طولانی تر و کاهش دوره بیداری برای سالمندان میگردد .



تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به ملاتونین و سروتونین تبدیل میکند که هر دوی آنها خاصیت خواب آوری دارند .

سایر منابع حاوی تریپتوفان عبارتند از : عسل _ موز _ ماکیان و جو 

البته اگر قصد رانندگی شبانه یا بعد از نهار  دارید در خوردن شیر و فرآورده های آن احتیاط نمایید .

نظرات (0)
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.